Benefici per a salute di a polvere di proteine ​​di piselli

1. Pò prumove a funzione renale

Alcuni studii suggerenu chì e proteine ​​di piselli ponu esse una di e migliori fonti di proteine ​​per e persone cù prublemi renali.

In fattu, secondu a ricerca, a proteina di piselli pò aiutà à ritardà o prevene i danni renali in quelli chì anu pressione sanguigna alta.

Puderia ancu aiutà e persone cun malatie renali à campà più longu stabilizendu i livelli di pressione sanguigna è pò aumentà a funzione di l'urina per aiutà u corpu à sbarrazzassi di e tossine è di sprechjà più efficacemente.

2. Aiuta à a perdita di pesu

Cum'è cù tutte e bone polveri di proteine, a proteina di piselli pò esse un strumentu utile in u vostru arsenale di armi di perdita di pesu.

In particulare, sè vo circate di perde uni pochi di chilò, aghjunghje stu cumplessu alimentariu à a vostra dieta di ogni ghjornu serà di grande aiutu per voi è u vostru corpu.

Hè abbastanza cumunu per e persone chì cercanu metudi rapidi per perde u pesu per scurdassi cumpletamente di l'ingestione di proteine, chì indubbiamente ritarda a perdita di pesu à longu andà.

Tuttavia, uttene trà 0,8-1,0 grammi di proteine ​​per chilugrammu di pesu corporeu per ghjornu vi aiuta à custruisce u musculu è brusgià u grassu più rapidamente.

Se pesate 140 libbre, chì hè circa 64 kilogrammi, per esempiu, duvete manghjà trà 51 è 64 grammi di proteine ​​per ghjornu.

3. Supporta a salute di u core

A proteina di piselli ùn hè micca solu bona per a vostra cintura, ma sustene ancu un core sanu.

In u 2011, un mudellu animale fora di u Canada hà segnalatu chì a proteina di piselli riduce a pressione sanguigna quandu hè à i so livelli più alti.

Impressionante, i topi di u studiu anu mostratu una calata significativa di a pressione sistolica è diastolica in solu ottu settimane.

4. Aumenta u spessore di i musculi

Parechje persone anu un sbagliu in quantu à e cosiddette polveri naturali di proteine ​​à base vegetale, chì parechji consideranu chì ùn sò micca benefichi affattu o chì ùn anu alcun effettu nantu à a crescita musculare o a recuperazione, soprattuttu dopu à una rutina di furmazione, dunque, assicuranu chì solu a proteina di u seru hè bona per questu.

5. Bilancia i livelli di zuccheru in sangue

Un altu zuccherinu in sangue pò influenzà parechji aspetti di a vostra salute è pò causà una varietà di sintomi di diabete, cum'è fatica, sete aumentata, curazione lenta di ferite è perdita di pesu involuntaria.

Alcune ricerche mostranu chì i supplementi naturali in polvere di proteine ​​cum'è a proteina di piselli ponu esse benefiziali quandu si tratta di mantene livelli normali di zuccheru in sangue.

A proteina di piselli hè stata dimustrata per esse cunsiderata un ingrediente benefiziu è pò aiutà à migliurà u cuntrollu glicemicu quandu si combina cù altri alimenti.

Pea Protein (1)

Usi di Proteine ​​di Piselli in Medicina Ayurvedica

Recentemente, a proteina di piselli hè diventata una fonte di proteine ​​pupulare è cunveniente per quelli chì cercanu di aumentà a so assunzione è di risponde à i so bisogni nutrizionali.

I Piselli, tuttavia, sò stati aduprati da sempre da fonte di nutrizione è di guarigione in parechje forme di medicina tradiziunale.

In a medicina tradiziunale chinesa, per esempiu, i piselli sò pensati per prumove a produzzione d'urina è allevà l'indigestione mentre sustene a salute digestiva è sustene a regularità.

Intantu, i piselli sò spessu raccomandati cun una dieta ayurvedica perchè sò facili da digerisce è ponu aiutà à suddisfà u stomacu è à mantene l'appetitu sott'à cuntrollu.

Grazie à u so altu cuntenutu di fibre, si crede ancu chì i piselli agiscenu cum'è lassativi per prevene a stinzia è aghjunghjenu quantità à e feci.

Induve truvà a proteina di piselli

L'isulatu di Proteine ​​di Piselli pò avà esse truvatu in u passaghju di l'alimentariu per a salute di a maiò parte di i principali alimentarii, drogherie è magazini di supplementi.
Pò esse ancu acquistatu per mezu di rivenditori in linea, chì ponu esse particolarmente benefichi per leghje è paragunà e recensioni di proteine ​​di piselli è truvà u megliu pruduttu per voi.
U latte proteicu di piselli hè ancu dispunibule in i negozii di salute di specialità cum'è una nutritiva alternativa vegetale à u latte di vacca chì cuntene ancu quantità più alte di calciu è proteine ​​cà altre varietà di latte senza latti.
A proteina di piselli riempie e lacune chì si trovanu qualchì volta in a proteina di u risu brunu (cume i livelli bassi di lisina), ma tramindui sò 100% vegani è ponu aiutà à evità prublemi potenziali di gas associati à altri tippi di polveri di proteine.
A proteina in polvere piselli organici funziona ancu bè in tuttu, da manghjà à u fornu à stuzzichini, dessert è manghjusculi, facendu cusì faciule d'incrementà a vostra assunzione di proteine ​​à ogni mumentu di a ghjurnata.

Pea Protein (2)
Pea Protein (3)

Dose di proteine ​​piselli

Pudete truvà supplementi di proteine ​​di piselli in parechje forme diverse. Mentre chì parechji preferiscenu aduprà un isolatu in polvere di proteine, chì pò esse facilmente aghjuntu à frullate ricche in proteine ​​è ricette, a proteina di piselli pò spessu esse aghjunta in barre di proteine ​​è supplementi.

Hè generalmente raccomandatu chì l'adulti sani ottenganu almenu 0,8-1,0 grammi di proteine ​​per chilugrammu di pesu corporeu. Questa quantità pò ancu varià largamente secondu u vostru livellu di attività, cù alcuni atleti di alta intensità chì necessitanu finu à u doppiu di a proteina

 

L'anziani anziani è e persone cun certe condizioni di salute cum'è u cancheru, e brusgie, o ferite gravi ponu ancu necessità di quantità più alte di proteine.

Generalmente, una porzione standard di polvere di proteina di piselli hè circa una cucchiaia o 33 grammi.

Tuttavia, pudete ancu dividisce quella quantità in metà è accumpagnalla cù a mità di una porzione di un'altra proteina in polvere, cume a proteina di risu brunu, per sprime una gamma più larga di aminoacidi essenziali è nutrienti.

Periculi di Proteine ​​di Piselli, Precauzioni, è Effetti Side

A polvere di proteine ​​pò esse un modu faciule è cunveniente per aumentà a vostra assunzione di proteine ​​quandu si manca pocu in tempu o avete bisognu di un pocu aiutu per soddisfà i vostri bisogni quotidiani.

Tenite à mente, tuttavia, chì a polvere di proteine ​​ùn deve micca rimpiazzà completamente l'ingestione di proteine ​​da fonti alimentari.

L'alimenti proteichi cum'è a carne, u pesciu, l'aviculture, l'ova è i legumi sò ricchi in proteine, ma cuntenenu ancu una mansa di altri nutrienti impurtanti chì u vostru corpu hà ancu bisognu.

A proteina di piselli hè sicura per a maiò parte di a ghjente è pò esse cunsumata cun risicu minimu di effetti collaterali. Tuttavia, cunsumà proteine ​​in quantità elevate puderia causà parechji effetti collaterali di proteine ​​di piselli.

Esagerà cù e proteine ​​puderia causà prublemi cum'è l'aumento di pesu, a perdita ossea, prublemi renali, è alterazione di a funzione epatica.

Mantene a vostra assunzione cù moderazione per prufittà di i benefici unici di a polvere di proteine ​​senza esagerà o danneghje a vostra salute.


Tempu di posta: Aug-26-2021